Wat is yoga?
Ben jij een beginnende yogi op zoek naar de benodigdheden die erbij horen? Yoga is een fantastische bezigheid als je op zoek bent naar rust, spiritualiteit of ontspanning. Yoga is de ideale manier om aan je lichaam en je geest te werken. In tegenstelling tot de vroegere vage gedachten over yoga, is het tegenwoordig hip en populair. Maar bij yogalessen hoort ook een andere levensstijl en allerlei benodigdheden. In dit artikel van icfem2007 lees je over alles wat je nodig hebt om te beginnen met yoga.
Benodigdheden voor je yogalessen
Heb jij je ingeschreven voor je eerste yogalessen? Hieronder vind je een lijstje met benodigdheden die je nodig hebt voor je eerste yogalessen.
- Yogamat
- Yogablok
- Yogariem
- Meditatiekussen
- Handdoek
- Deken
Als je voor het eerst naar yogales gaat, is het best spannend. Waar kom je terecht, met wat voor mensen krijg je les en – ook niet geheel onbelangrijk – wat trek je aan? We adviseren je om een comfortabele outfit uit de kast te trekken. Doe vooral geen strakke, lastige kleren aan met ritsen of knopen. Houd het basic!
Wat is een yoga levensstijl?
Een levensstijl volgens de yoga stijl is vooral een gebalanceerd en bewust leven. De eerste stap om zo’n levensstijl te bereiken is natuurlijk door yogalessen te nemen. Daar kun je de basis leren en wordt het makkelijker om ook thuis te mediteren en te oefenen. Wil je zelf oefenen of mediteren? Doe dat dan vooral in de ochtend, in alle rust. Het is ook belangrijk dat je let op je voeding. Koop heel bewust je boodschappen en eet gezond: veel groente en zo min mogelijk vis en vlees. Verder is het belangrijk om tijd uit te trekken voor je maaltijd en met aandacht je eten te nuttigen. Durf je het aan?